Tussendoortje voor 4 personen (5 minuten)
 

Benodigdheden 1 blikje ananasstukjes (220 gram) 1/2 liter magere melk Bereiding Giet de ananasstukjes af en bewaar het vocht. Pureer de stukjes met een staafmixer en voeg al roerende de melk en twee eetlepels ananassap toe. Giet de shake in vier hoge glazen. Voedingswaarden 95 kcal, 5 g eiwit, 2 g vet (waarvan 1 g verzadigd vet), 6 g koolhydraten Bovenstaande waarden zijn per persoon.