Knabbeltrommeltje

Tussendoortje voor 1 personen (10 minuten)
 
Benodigdheden
  • 1 stukje komkommer
  • 8 radijsjes
  • 1 kleine paprika
  • 3 kerstomaatjes
  • 2 geroosterde volkoren boterhammen
  • 30 gram magere smeerkaas
  • 1 glas karnemelk
Bereiding
  • Was de komkommer, snijd doormidden en daarna in halve plakjes.
  • Maak de radijsjes schoon. Was het paprikaatje en de kerstomaatjes.
  • Doe de groenten in een trommeltje.
  • Doe de toast in een zakje en leg het bij de groenten.
  • Doe de smeerkaas in een klein, af te sluiten bakje en zet het in het trommeltje.
  • Dip de groenten en de toast in de smeerkaas en drink er een glas halfvolle melk of karnemelk bij.

  • Voedingswaarden
    150 kcal, 12 g eiwit, 3 g vet (waarvan 1 g verzadigd vet), 19 g koolhydraten
    Bovenstaande waarden zijn per persoon.
     
    « Terug