Wat zit er in zuivel?

Wat zit er allemaal in zuivel? Melk en melkproducten leveren essentiële voedingsstoffen.

Hier vind je een overzicht van de belangrijkste voedingsstoffen in melk en hun betekenis voor je lichaam:

  • Eiwitten: om weefsels zoals spieren in optimale conditie te houden en zorgt voor sterke botten
  • Vitamine B2: helpt bij vermoeidheid en het vrijmaken van energie uit voeding. Vitamine B2 heeft een positieve werking op je zenuwstelsel en is belangrijk voor je gezichtsvermogen. Zorgt ook voor de instandhouding van rode bloedcellen en de huid
  • Vitamine B12: is goed voor je zenuwstelsel en ondersteunt de aanmaak van rode bloedcellen. Zorgt voor een goede weerstand en helpt je bij een goed concentratievermogen
  • Kalium: goed voor je zenuwstelsel en normale werking van je spieren. Helpt ook bij het behoud van een normale bloeddruk
  • Calcium: zorgt voor sterke botten en tanden, is goed voor je spieren én ondersteunt de bloedstolling en spijsvertering
  • Fosfor: geeft stevigheid aan botten en tanden
  • Foliumzuur: heb je nodig voor de groei en voor vorming van witte en rode bloedcellen
  • Zink: goed voor een goede opbouw van spieren, botten, huid en haren en laat je afweersysteem goed functioneren