Gezonde lunch op school

Basisschoolkinderen zijn de hele dag bezig met leren en spelen en moeten gezond eten. Dit zorgt voor goed werkende hersenen én een gezond gewicht. Hieronder drie goed gevulde overblijftrommels die alle bouwstoffen bevatten die een kind nodig heeft. De lunches zijn ontwikkeld voor verschillende leeftijdsgroepen. Dat betekent dat een ouder kind soms iets meer mag nemen, bijvoorbeeld een extra boterham.

Overblijftrommel 1:
  • 1 à 2 sneden zonnepitbrood met magere smeerkaas en geraspte wortel
  • 1 rijstcracker dun besmeerd met (kruiden)boter
  • 1 flesje smoothie van sinaasappel en kiwi
     
Overblijftrommel 2:
  • 1 à 2 sneden volkorenbrood dun besmeerd met boter met plakjes van 1 gekookt ei en tuinkers
  • 1 bekertje magere kwark gemengd met aardbeien
  • 1 glas sinaasappelsap
     
Overblijftrommel 3:
  • 1 volkorenbroodje (pistolet) dun besmeerd met boter met 30+ kaas en plakjes komkommer
  • 1 plakje volkoren ontbijtkoek
  • 1/2 bakje kerstomaatjes
  • 1 beker halfvolle melk