is een platform van de Nederlandse Zuivel Organisatie

Tussendoortjes

Dranken en snacks
        
Gelukkig zijn er volop drankjes en hapjes die weinig tot geen calorieën bevatten.
Onderstaand een overzicht.
   
Dranken met weinig calorieën:
  • thee en koffie zonder suiker (eventueel met zoetstof)
  • mineraalwater (naturel)
  • groentesap
  • suikervrije frisdranken
  • ontvette bouillon, getrokken van vlees of gemaakt van tabletten of poeder
  • 1 glas (150 ml) ongezoete vruchtensap
  • 1 glas (200 ml) alcoholvrij of light bier
        
Tussendoortjes met weinig calorieën:
  • een kop bouillon met (verse) soepgroenten, champignons, asperges of andere groenten
  • een paar augurken
  • een paar zilveruitjes
  • een paar radijsjes
  • een paar worteltjes
  • een paar tomaten
  • een stuk komkommer
  • een stuk paprika
  • sla
  • waterkers
  • 2 biscuitjes of lange vingers
  • 1 volkoren biscuitje
  • 1 speculaasje
  • 2 dropjes of snoepjes
  • 2 pepermuntjes
  • 2 spekkies of marshmallows
  • 1 toffee
  • 1 waterijsje
  • een schaaltje magere vruchtenyoghurt (zonder toegevoegde suikers)
  • 1 After Eight chocolaatje
  • handje Japanse mix
  • toastje met ei
  • blokje 20+ kaas
  • 4 olijven
  • een augurk, gerold in een dun plakje magere ham of rookvlees