Vezeltest

Voedingsvezels leveren geen voedingsstoffen aan het lichaam. Wel zijn ze belangrijk voor een goede darmwerking. Wanneer je deze vezeltest invult, weet je precies of je voldoende vezels binnenkrijgt!

Vandaag heb ik de volgende producten gegeten:
WatVezels in grammen  Hoeveelheid
1 snee volkorenbrood3
1 snee bruinbrood2
1 snee witbrood1
1 snee roggebrood, donker3
1 snee roggebrood, licht1
1 beschuit, volkoren1
1 eetlepel muesli1
2 eetlepel havermout1
1 portie (5-6 eetlepels) Brinta3
1 eetlepel rijstebloem0
1 aardappel2
1 opscheplepel macaroni, volkoren1
1 opscheplepel zilvervliesrijst1
1 opscheplepel groente1
1 opscheplepel witte/bruine bonen6
1 appel3
1 banaan3
1 pruim, vers1
1 schaaltje geweekte pruimen8
1 eetlepel noten2